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假期後寶寶作息調整方法要訣 ─ 快樂森林托嬰中心

圖/網路

一年之中最熱鬧假期莫過於農曆新年了，假期之間不間斷的諸多活動，拜訪、遊玩、渡假、美食等，大人忙碌開心小朋友們也雀躍不已。假期結束，成人略顯疲憊及趕緊打起精神迅速回到工作崗位上，而寶寶們興奮雀躍的心情需要家長們多花點心思逐漸平復過來。快樂森林托嬰中心主任指出，有許多家長表示假期之後寶寶仍處於興奮狀態，與之前正常作息相異，顯得每天精神旺盛，表現出想要玩樂的心情與精神狀態，也較難迅速哄入睡，著實要多花很多心力才行；提醒家長們可以從日常作息方面幫助寶寶恢復規律的正常作息。

快樂森林托嬰中心主任表示，由於農曆新年連假活動多樣，大多熱鬧嘈雜且燈光、氣味等視覺、嗅覺都較刺激，間接或直接會影響寶寶的精神與心情，也許會有容易睡不安穩的狀況；加上出遊、聚會接觸親友、人群眾多，教缺乏安全感的孩子表現更明顯產生心理方面改變，也是造成睡眠不平穩的主因。對外圍環境較敏感的寶寶更容易因出遊的環境的不同，而產生不適應情形，不過這些狀況都是短暫的，一般來說，假期結束回復正常作息之後幾天會有越明顯的改善，也逐漸步入以往規律作息。

調整寶寶睡眠務必循序漸進，需有耐心和正確方式。快樂森林托嬰中心主任表示，晚上準備睡覺前家長們可以提前培養睡覺氣氛，營造安靜舒服的舒眠環境，逐漸減少假期中玩樂與遊戲的時間，每天稍減一些刺激心情的活動，大腦處於興奮狀態其實也不易於入睡；因此假期結束前幾天最好實行漸進式的回歸正常作息，以免一到假期結束再培養寶寶正常睡眠需耗費較多心思。倘若寶寶一時無法回到正常睡眠時間，家長們需有耐心地引導並安撫寶寶們情緒，睡前播放舒緩的音樂、給寶寶按摩，或者輕拍寶寶的背，都能幫助孩子自然地進入睡眠狀態。

快樂森林托嬰中心依照寶寶年齡分配的生活規劃，適當活動與休息，遊戲中孩子發揮旺盛精力與創意，睡眠休息時間則儲備良好精神；專業生活的規劃幫助孩子們在短時間內回歸正常作息，培養健康規律的生活步調，也幫助家長們儘快而適當地調整寶寶回家後的活動與睡眠匙間，讓孩子擁有充足睡眠，從而養成健康身體！快樂森林托嬰中心專業幼教師資，擁有保母與保育員雙證照，人力資源充足相互協助，照顧寶寶與專業加倍，經專業設計的課程，更讓孩子們擁有最佳照顧品質。
 

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